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往往有效的非药物治疗方案认知行为疗法（）认知行为疗法是心理学的一个分支其特点是时间有限、结构化、专注于解决问题并改变存在缺陷的行为和思想。的重点是改变强化疾病负面影响的思想和行为指导患者控制主要症状的技术。此外治疗过程可以帮助个人应对多动症可能伴随的情绪和合并症例如抑郁和焦虑。大脑健身——大脑体操大脑调节尤其是儿童的大脑调节可以通过策略、记忆和语言游戏来实现。大脑体操是一种很好的自然疗法可以增强思维速度和注意力有助于提高面对挫折时的整体成熟度和适应能力。训练受多动症影响的大脑功能的潜力是巨大的因为注意力、短期记忆和处理速度都会得到加强。行为辅导对于成年人来说强烈建议进行辅导因为这是一种协作解决问题的方式。就注意力缺陷多动症而言通常是在最大的治疗需求和缺陷已经得到控制和克服时才出现的。为了使其发挥作用个人必须采取积极主动的态度以测试和分析应对困难的新方法。教练的重点通常是加强专业表现或习惯。例如对于担任高管职务的个人来说有些要点对于日常工作至关重要例如注意力、专注力、记忆力、组织力和执行力。身心健康的习惯多动症的治疗还涉及改变习惯和生活方式。重要的是要在你的日常生活中加入有氧运动以增加脑血管形成并摄入维持大脑能量正常流动的食物。营养是很 英国电报数据 重要的一点就是要照顾好食物的摄入以保证大脑得到良好的血液供应。这对于避免代谢高峰和低谷非常重要。营养补充剂也可能是必要的因为仅通过饮食并不总是容易获得对大脑正常运作重要的所有营养物质。在这里我们谈论的是磷脂、维生素、和、抗氧化剂、矿物质和健康脂肪以及前体氨基酸。构建组织方法对于患有分心、注意力不集中的成年人来说结合不同的习惯非常重要这样才能培养更健康的日常生活减少这些症状带来的问题。
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这里的主要提示是积极主动地创造有助于组织日常生活的方法。一些例子使用应用程序来组织任务和约会列出需要做的事情制定每日、每周和每月计划以便安排优先事项使用手机上的闹钟来记住约会。当然找到适合您的组织流程并不简单因此您可能需要寻求生产力和时间管理导师的支持。他会理解您的困难并指导您如何使您的日常工作更加实际更加专注和专注地完成所有事情而不会拖延和过度分心。依靠专业支持来照顾您的健康互联网上有大量关于多动症和其他精神障碍的信息人们通常会根据自己的症状得出结论。然而没有什么可以取代专业人士的支持例如精神科医生和心理学家他们能够单独评估每个案例。如果您觉得自己因注意力不集中、注意力不集中、冲动或其他理论上可以用利他林治疗的问题而遭受损失请寻求帮助。通过正确的诊断治疗将会更加有效。
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